Chanje Park

나와 사업에 대한 생각들

마음가짐

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알아차리기

내가 느끼는 감정들, 생각들이 어떤 것인지, 유효한 지를 아는 것이 중요하다. ‘메타 인지’와 일맥상통하는 부분인 것 같다. 갑자기 강렬한 감정이 몰려올 때, 제 3자의 시각에서 나의 모습을 바라보는 연습을 하자.

패턴

내가 접하는 것들의 패턴을 익히는 게 중요하다. 게임을 하면서 자주 죽는 구간은 의식적으로 피하는 것처럼, 어떤 것들을 조심해야 하고 신경써야 하는지는 경험을 해야만 익혀진다. 중요하지 않고 사소한 것들은 까먹어도 좋다.

피하기

내 기분을 안 좋게 만드는 사람과 매체를 최대한 피하도록 한다. 차단 기능을 이용하거나, 팔로우를 취소하거나, 의식적으로 접하지 않도록 시스템을 최대한 활용하는게 좋다. 굳이 의식적으로 밸런스를 맞추려 할 필요 없다.

항상성

좋은 컨디션에서 좋은 생각과 좋은 결정이 나온다. 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하다. 루틴을 만들자. 가능한 항상 좋은 기분을 유지하려고 노력한다. 부정적으로 생각하는 습관을 버리자.

움직이기

마인드 컨트롤을 아무리 해도 불안하거나 기분이 좋지 않으면 일단 나가자. 인류의 DNA에 각인 된 ‘걷기’라는 행동은 우리가 생각했던 것보다 훨씬 유익하다. 생각이 정리되고 기분이 리프레쉬 된다.

Written by Chanje Park

April 6th, 2022 at 10:18 pm

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